Aprendiendo a Ser Feliz

Guia de la Felicidad

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Bienvenido

Seguramente alguna vez te has preguntado si alguin en este mundo puede ser feliz, todos y cada uno de los dias, a pesar de los problemas y situaciones negativas que vivimos a diario. Pues dejame decirte que la respuesta es un abrumador Siiii.

Todos los dias vivimos situaciones que nos exaltan nuestras emociones, y es hermoso cuando esas emociones son positivas y nos trasladan a un estado de plenitud, como el amor, la alegria o el entusiasmo. Sin embargo muchas veces tambien se nos presentan emociones negativas como la tristeza, la furia o el miedo y nos hacen tomar decisiones que despues lamentamos. Ello no es más que el comienzo de un circulo vicioso, pues al experimentar una situacion desagradable,nos ponemos en un estado negativo, que nos inclina a llevar a cavo nuestras actividades de la vida cotidiana de forma pesimista, desmotivados y sin energias, lo que conlleva a que obtengamos malos resultados, y ésto a su vez hace que nos sintamos mal nuevamente, en un cuento de nunca acabar, llegando incluso en algunos casos hasta la depresión o a no encontrarle sentido a la vida. Si has experimentado alguna de estas situaciones, o has visto a alguna persona en esa situación y te gustaria ayudarla; o simplemente te gustaria mantener tu estado de plenitud a diario, aqui encontraras algunos tips y artículos, que te serviran para conseguirlo, solo sigue leyendo.


 

 

 

TIP #1:

Solo podemos tener un pensamiento a la vez, intenta poner mas de uno en tu mente y sabras de lo que hablo. Y ahora que ya lo sabes ¿por que no procurar que ese pensamiento sea lo mas bonito posible....? Ponlo en practica y platicame como te sentiste. 

 

TIP#2:

¿Sabes por que los jugadores de futbol o cualquier jugador profesional festejan cada vez que anotan un gol o aciertan en algo?¿cres que lo hacen solo por molestar o por que se les ocurrio en ese momento? La respuesta es simple, ellos festenjan sus triunfod, porque a si se los han recomendado sus directores tecnicos y su grupo de psicologos. Y te preguntaras ¿y cual es el motivo de ello? pues la respuesta esta, en que al festejar ese momento de felicidad y plenitud, hacen que ese estado les perdure por mas tiempo, remarcando esa imagen de exito en su mente, lo que hace, que en situaciones futuras recuerden ese estado de animo y los motive a meter más goles y tener más exito.

Por tal motivo te voy a pedir que festejes todas tus victorias, por minimas que sean, desde tu interior diciendote que eres grande por eso que acabas de lograr, o con un gran abrazo a ti mismo, entre más euforia le pongas, te será mas facíl recordar ese estado de animo y veras como tus resultados serán cada vez mejores, empieza a ponerlo en practica.

 

REFLEXIONES:

" Dime qué piensas y te diré quién eres" (Anónimo)
"Porque si queremos ser felices, podemos ser felices" (Antonio Espinoza)
"La felicidad en tu vida depende  de la calidad de tus pensamientos" (Anónimo)
"No hay nada bueno o malo, nuestro pensamiento determina si lo es o no" (William Shakespeare)
"Un hombre sabio domina su mente, un tonto es su esclavo" (Anónimo)

 

 

ARTÍCULO

" EL PENSAMIENTO INICIAL"

Principio 1. Piensa Positivamente

Al igual que nuestro cuerpo se nutre con alimentos sanos, nuestra mente también precisa de pensamientos positivos. Pensar es hablarse a sí mismo. Si utilizas palabras que te inspiren, te den fuerza y ánimo, y que tengan un gran impacto en ti, éstas pueden crear las emociones que luego evolucionarán en actitudes, después en conductas, que al repetirse se construiran hábitos para formar tu carácter y destino.

 NUESTRA MENTE PROCESA INFORMACIÓN Y CON ELLA VA CREANDO SUS PROPIOS VALORES Y PARADIGMAS (Sistema de creencias)

La interrelación entre lo que vives, tus creencias, pensamientos, actitudes, emociones, conductas, habitos, carácter y destino, es innegable. Todos ellos conforman la interpretación de tu realidad. Imaginemos que nuestra mente es como una computadora: desde que nacimos, nuestros familiares, maestros, amigos y nosostros mismos le hemos incorporado datos, y el cerebro con esa información fue creando nuestros valores y paradigmas, Prácticamnete sin haberlo notado. Sólo sabemos que tenemos cierta creencia, pero realmente no comprendemos por qué. Por eso es muy importante  que las analicemos para establecer si estamos o no de acuerdo con ellas, y si no, buscar reemplazarlas por otras que realmente queremos en nuestra vida.

Fuente: Revista "El Inversionista", Mayo 2011, Roberto Mourey.

 

 

TIP #3

Tén cuidado con las frases que repites a diario!!!. Todos los dias hacemos uso de algo llamado PNL, sin que siquiera nos demos cuenta de ello, pues lo hacemos a nivel subconciente.

La Programación Neuro-Lingüística (PNL)  es el estudio de como, el lenguaje afecta al sistema nervioso. Por tal motivo, té recomiendo que uses, en la mayor parte de tus expresiones, solo frases positivas y de aliento que te ayuden a estar en buena forma. Por ejemplo: Hoy sera un excelente dia!, Boy a tener exito en mi prueba!, Soy el mejor!, la vida es maravillosa, etc. Y veras en unos cuantos dias un cambio muy positivo en tu estado de animo.

ARTÍCULO: "El Inicio"         

Tus pensamientos son las causas primarias de las condiciones de tu vida. Todo loq ue forma parte de tu experiencia, ha comenzado con alguna forma de pensamiento. Todo lo que eres o llegas a ser, será el resultado de tu modo de pensar. Si cambias la calidad de tus pensamientos, automaticamente cambiaras la calidad de tu vida. El cambio de tu revolución interior, traera consigo el cambio de tu experiencia exterior, simplemente recogeras lo que has sembrado.

Hay una ley denominada, "La ley de causa y efecto". Cualquier aspecto relativo al éxito o fracaso en tu vida puede ser interpretado con arreglo a ésta. Si siembras las causas adecuadas, cosecharás los efectos deseados. Y todo empiza en tus pensamientos.

 

 TIP#4

Ejercio de PNL.

Ejercicio de PNL para olvidar aquellos acontecimientos que nos hacen sentir mal, que nos hieren o que simplemente no queremos volver a recordar. Esto te ayudará a salir de un estado incapacitante, en que pudiste haber caido a causa de algún acontecimiento incomodo que sufriste. Si puedes hacerlo con ayuda de alguna persona a la que le tengas confianza, será mucho mejor.

1. Cierra los ojos y piensa en esa imagen que te te hizo entrar en el estado, que te esta incapacitando, lo mas real que se pueda.
2. Ya que esta en tu pensamiento, ahora restale brillo a esa imagen, que se vea  más opaca.
3. Baja la iluminasion de la imagen, haz que se vea oscura.
4. Haz que esa imagen se empiece a ver borrosa, mas y mas borrosa.
5.Pon atención a las voces, y ruidos que se escuchavan en ese momento y alejalos de tí, se escuchan más y más lejos.
6. Esas misma voces y ruidos, haz que se escuhen mas borrosos, como se escucha la estatica en la radio cuando no captas ninguna estación.
7. La misma imagen ahora hazla más pequeña, más y más pequeña hasta que quede del tamaño de una foto de 10cm x 15 cm.
8. Empieza a alejar esa imagen de ti, más y más lejos. Al mismo tiempo se empieza a ver más pequeña.
9. Haz que esa imagen se pierda en el cielo, ahora solo se ve un puntito.
10. Bien finalmente esa imagen se acerca tanto al sol, que se quema y se destruye.
11. Ahora entra en tus archivos de recuerdos y amplia un recuerdo, el que te parezaca el recuerdo más bonito de tu vida.

12. Y finalmente, abrazate muy fuerte.

Ponlo en practica, a ser felices!!!

 

 

TIP # 5

La depresión es un estado mental generado por los pensamientos que rondan tu mente. Sin embargo en cada persona deprimida puedes ver un perfil similar de comportamiento. La mayoría de ellos andan con los hombros caídos, mirando el suelo, con los hojos undidos, sin energía, caminando casi arrastrando los pies y sin muchas ganas de hacer nada. Como nos enseña Charlie Brown en la siguiente imagen.

Para salir de ese estado de forma casi mágica y de inmediato, solo tenemos que hacer todo lo contrario. Es decir vamos a echar los hombros atrás, a levantar la vista, con paso firme, a respirar profundamente y a sacar el pecho. En esta postura es casi imposible, estar deprimido, ponlo en practica y te darás cuenta.

 

 

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¿Que te parecio?

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